泡脚能瘦小腿？别着急蠢蠢欲动！且听广州鹏爱细细分说

曾经被认为桀骜不驯，自我又独特的90后，现在是完全不同的生活状态。

手机流量月月超，天天发表情包。

遇见同事，礼貌问好，然后还是各自拿起手机...

微信加好友，尬聊几句后便不再有下文。

不喜欢接电话，能文字聊的不用语音，能线上解决的绝不线下。

过着一个人的生活，一个人吃饭，一个人逛街，一个人看电影，一个人去医院。

特别注重养生，红枣，枸杞，姜茶，泡脚，一点都不含糊。

这些90后状态，不知道你中了几条，小编觉得比较热门的还是养生，不仅是90后，还有80后，以及更多不知XX后的人，都在关注养生，其中泡脚更是大家喜欢的方式。

之前看综艺《我家那闺女》的时候，就发现了一枚养生宅女吴昕，她是个很卖力的姑娘，有自己的坚持，但是也有很多无奈，不过她的生活方式，倒是让很多人羡慕。

有一个温馨的房子，关上家门，就可以随心所欲的做自己，在自己家里，随便化个妆，看看书，泡泡脚，没事追个剧，睡会觉，一切都是那么惬意。

来看看她的泡脚桶~里面似乎加了中药包，边看书边泡脚真的是很舒服了~

之前《延禧攻略》热播的时候，就带起了一股“泡脚热”，剧中极其美艳的顺嫔娘娘上节目时分享过泡脚，说因为泡脚瘦了好几斤。

看到这儿，正在减肥的宝宝们是不是已经蠢蠢欲动？泡脚就能瘦，那还运动干嘛，别急啊，先看看原因。

因为泡脚排出去的是身体中的湿气和水分，有利于排水肿，如果小粗腿是因为水肿原因，那泡脚就会让双腿变细。

但对于脂肪型或肌肉型的胖友们就没啥用了~

接受了泡脚不能减肥的现实，那就不泡脚了吗？我不，我还是要泡脚，因为泡脚实在是太舒服啦~~~

热水泡脚可以改善局部血 液循环，驱除寒冷，促进代谢，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

热水泡脚的好处，主要有几个：

促进循环

热水泡脚时能加速脚部血流循环，使更多的血 液流向下肢的末梢血管，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

刺激足部的穴位、反射区和经络

脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络。热水泡脚也等于刺激了这些主要的经络。

对一些疾病的治疗，有好的辅助作用

如上文所说，泡脚时加入中药，可以起到某些作用，比如痛经、水肿、失眠等...

但是泡脚也是有讲究的，不能乱泡，否则会出事的哦，比如前段时间的新闻，说是一个五十多岁的糖尿病足患者泡了十几分钟的脚，引发了足部烫伤，结果双腿被截肢了

所以下面这些问题，一定要拿小本本记下来。

，心脑血管疾病患者、血栓患者、动脉闭塞患者、糖尿病足患者不适合泡脚。比如糖尿病足患者，末梢感觉能力差，对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，泡脚时往往会不断加热水，哪怕已经烫伤，也浑然不知。可能导致截肢!

第二，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血 液的供给，长此以往会使人营养不良。

第三，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。会使足底的韧带变得松弛，不利于小孩子足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第四，经期别乱用中药泡脚。因为经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，有可能没用，也可能会加重痛经。因此， 能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

辣么，泡脚的正确姿势是怎么样的？

跟着我一起看~

01.温度 

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，zui好不要超过45度。

  02.容器 

建议选择木桶，比较容易保温且贴近自然。要有一定的深度，能没过踝关节。除此之外，还可以购买专门泡脚的桶，自带加热的比要备几壶热水要方便。

但是不建议选择铜盆等金属盆，里面化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

03.时间 

泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

04.确认泡脚效果 

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就可以了。注意，千万不要出大汗，只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。

一般情况下，泡热水就可以啦，如果想要其他的效果，可以查找专业的配方，但是也要谨慎选择哦，或者直接咨询医师，对症下药。

今天的分享就到这里，喜欢泡脚的妹纸，回家泡起来吧，当然是小编的广告时间，不光身体要健康，还要美美哒~

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