判断自己是否出现天生内斜视，需要观察双眼运动是否正常，还可以进行远视力检查、眼球运动检查、屈光检查等。建议及时前往医院眼科就诊，在医生的指导下进行治疗。

根据眼睛的运动情况来判断内斜视的类型。如果双眼向内注视时，出现眼球向内偏斜或偏斜程度较轻，很可能是天生内斜视。但如果双眼注视时眼球没有向内偏斜，通常不是天生内斜视，可能是假性内斜视或真性内斜视。

2、视力异常检查：进行视力检查时，若经验验光表查验光后，显示裸眼视力在4.8以上，而另一只眼睛的视力在5.0以上，则可能存在天生内斜视，但也可能是假性内斜视或真性内斜视;

3、视力矫正检查：视力矫正检查是常用的方法，通过验光仪器对视力进行矫正后，若显示患者有中度或高度的远视，则可能存在天生内斜视，若无屈光度数显示，则可能是假性内斜视或真性内斜视;

4、其他方面观察：因患者天生调节因素存在，若双眼同时注视时，眼位向内偏斜，则可能为天生内斜视，若眼位未向内偏斜，则一般不是天生内斜视。可通过观察双眼的注视功能来判断是否出现天生内斜视。

如果确定自己出现天生内斜视，一般可通过手术的方式进行矫正。术后建议患者注意保护眼睛，注意劳逸结合，避免长时间观看电子产品。