远离干眼症，应注意生活习惯、用眼习惯、环境、饮食等方面。若出现眼睛干涩、疼痛等不适症状，应及时到医院眼科就诊，完善眼底检查等，并遵医嘱进行针对性治疗。

1、生活习惯：应注意养成良好的生活习惯，确保充足的睡眠，避免熬夜。在日常可以适当进行眼部按摩、眼部保健操，有利于改善眼部生命液循环，缓解眼部疲劳，可以起到预防远视的作用。同时应避免在光线较暗或强的环境下用眼，以免刺激眼睛，导致不适症状;

2、眼部保健：在日常生活中应当注意保持良好的眼部保健习惯，特别是在学习或工作时，要保持正确的坐姿，确保眼睛与书本保持适当距离。此外，应避免长时间用眼，注意劳逸结合，避免眼睛过度疲劳；

3、环境因素：如果所处环境中有大量风沙或灰尘等因素，可能会刺激眼睛，导致不适症状。应及时远离这类环境，可以通过佩戴眼镜等方式进行缓解；

4、饮食调理：日常饮食要保持清淡，避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等。多食用富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、蓝莓、菠菜、芹菜等，有助于眼睛健康。

此外，还要注意眼部卫生，避免用手直接揉搓眼睛。根据医嘱正确使用滴眼药水，有助于预防干眼症。在户外阳光充足时，外出时应佩戴太阳眼镜，减少太阳光对眼睛的刺激，也有助于一定程度的预防近视。