眼干症是一种以眼睛干涩为主要症状的眼病，由多种因素引起，包括泪液分泌障碍。患者可能感到眼睛干涩、异物感和烧灼感。由于眼干症有一定的遗传倾向，因此自行治疗并不明智。尽管目前没有明显的治疗方法，但可以通过改善生活习惯、调整饮食和注意用眼习惯等方式来减轻症状。

1、优化生活方式：建议保持良好的生活习惯，避免过度使用电子产品，注意休息。在长时间使用电子产品后，应该眺望远处，放松眼部肌肉。此外，适当进行眼部保健操和热敷，有助于促进眼部生命液循环，缓解眼部疲劳，从而在家中治疗干眼症;

2、调整饮食：干眼症的患者在家可以适当食用胡萝卜、鱼肝油等食物，含有丰富的胡萝卜素，在体内转化为维生素A，以及多种生理活性物质，如视黄醇等，从而缓解眼睛干涩的症状，而且胡萝卜中所含有的植物纤维也可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅，对干眼症也具有一定的缓解作用;

3、保护眼睛的注意事项：在家中，要重视保护眼睛的习惯。避免在光线过暗或过强的环境下阅读或使用手机。日常生活中，要注意劳逸结合，给眼睛充分的休息时间。此外，保持眼部清洁也很重要，避免频繁用手揉眼睛，以免微生物侵入眼部导致感染。

4、其他：干眼症的患者在家还可以通过闭目养神、按摩眼周穴位等方式来放松眼部肌肉，从而改善干眼症。

患有干眼症的个体在家自行处理只能在一定程度上减轻症状，但无法完全缓解。若症状重，建议患者尽快前往眼科医院就诊，在医生的指导下使用药物进行治疗，例如玻璃酸钠滴眼液、羟糖甘滴眼液等，以免耽误病情。