判断自身是否患有干眼症，可通过临床表现、诱发因素、体征等方面进行评估。干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过多而导致泪膜稳定性下降所引起的一系列眼部不适症状。常见症状包括眼疲劳、异物感、眼睛干涩、酸胀、疼痛等。

1、临床表现：出现干眼症时，眼睛会出现干涩、疲劳、异物感、易疲劳等症状。由于泪液蒸发过多，部分患者还会出现畏光、眼痛、眼红、眼部灼烧感、酸胀感、眼睛充血等症状;

2、诱发因素：长期使用手机、电脑等电子产品，长期呆在空调房间内，或者长期在昏暗的环境中用眼，都可能会使眼睛干涩、疲劳，从而导致干眼症;

3、体征：干眼症患者由于眼部分泌泪液的腺体功能退化，泪液分泌量减少，可能会伴有结膜干燥或者角膜干燥的症状。由于泪液蒸发过多，患者可能出现眼睛有丝状物、头发干枯的情况。如果用手按压眼睛表面，上下眼睑会出现鱼鳞样改变，同时伴有口干、唇部干燥、黏膜干燥等症状，也属于干眼症的临床表现;

4、其他方面：如果患者长期在空调房间内工作，或者长期在灰尘环境中工作，可能会导致干眼症。由于泪液蒸发过多，患者还会出现眼睛酸胀感、眼睛灼烧感、畏光等症状。

若有疑似干眼症的症状，可进行泪液分泌检测以明确诊断。确诊后，可使用人工泪液如玻酸钠滴眼液来缓解症状。此外，还可尝试热敷、按摩等物理疗法，改善眼睛习惯，减少电子产品使用时间，以防病情恶化。