判断自己是否存在假性内斜视，需要观察双眼运动是否有变化，还可以进行相关检查。如果自己无法明确判断，建议及时到正规医院眼科就诊。

1、眼动情况：假性内斜视常见于学龄儿童，双眼存在一定的运动倾向。若眼睛运动无法受控，经常呈现内斜状态，远距离观察时更为显著，近距离观察时较为模糊，一般可初步诊断为假性内斜视;

2、双眼视力：假性内斜视的人双眼视力基本正常，可以进行双眼视力检查，能够判断是否存在假性近视或散光等情况;

3、用眼习惯：假性内斜视的人在看书或者使用电子产品时，眼睛和书本没有非常大的区别。如果自己注意力比较集中，看书、电子产品比较舒适，通常不会出现假性内斜视;

4、屈光检查：如果经过上述检查后，发现双眼的屈光存在一定的区别，说明可能存在假性近视或者散光，可以进一步进行散瞳验光检查，以明确是否存在假性近视或散光;

5、眼部肌肉评估：若在进行上述检查时，发现眼外肌无明显萎缩，且眼外肌肌力正常，则表明眼部肌肉功能正常。若眼外肌出现萎缩，则表示眼部肌肉功能存在异常。

还可以进行裂隙灯检查、眼底检查等检查。假性内斜视多是由于长时间近距离用眼导致眼部过于疲劳引起，建议在平时合理用眼，避免长时间看手机、电脑等电子产品。