判断内斜视或者外斜视，可以通过眼球运动、遮盖检查、视力检查以及医学检查等。如果无法自行判断，建议前往医院就诊，由专業医生帮助判断。

根据医生指导，首先需要进行眼球运动检查。检查时要观察双眼球是否协调运动，以及是否能够同时注视前方物体。如果眼球运动不协调，可能存在内斜视的情况；如果眼球能够跟随物体上下移动，通常不是内斜视，而是外斜视。

2、遮盖检查：遮盖检查是在距离被遮盖的眼睛上进行检查，如果遮盖前有黑点，说明是外斜视，如果遮盖后有伪影，说明是内斜视;

3、视力检查：还可以进行视力检查，如果在视力检查时，患者能够看清前方的物体，说明是正常视力，则不是内斜视，如果看不清前方物体，或者是双眼视力相差较大，则可能是外斜视;

4、医学检查：如眼科例行检查、屈光度检查等，在进行上述检查时，如果患者的右眼可以看清远处的物体，左眼看不清则说明是外斜视，如果右眼可以看清远处的物体，左眼看不清则说明是内斜视。此外还可以进行阿托品散瞳验光检查，在患者有远视的情况下，可以给予阿托品散瞳验光，在没有远视的情况下，可以给予纠正治疗，经过验光后可以判断是外斜视或者内斜视;

5、其他：如果患者经过以上检查后，仍然无法判断是内斜视或者外斜视，还可以进行眼眶CT检查，观察局部是否有骨折等情况。

若确认患有外斜视或内斜视，治疗应及时展开，以防病情进一步恶化。对于外斜视患者，可通过加强训练来进行矫正，例如进行头眼反向运动等。对于内斜视患者，则可通过交替遮挡一只眼睛观察远处或近处，引发眼球复视现象，从而实现矫正。