判断自己是不是内斜视，需要观察自身临床症状，还可以去医院做屈光检查、眼球运动检查等。如果确诊为内斜视，一般可通过戴眼镜进行矫正，病情重者可进行手术治疗。

1、症状表现：若出现频繁的视疲劳、双重视觉，或同向双重视觉，并伴随着眼球位置改变，比如眼球向一侧或向上下转动，应考虑内斜视的可能。此外，部分患者可能出现弱视症状，例如看到的物体颜色较暗或带有虚影、弱荧光点等，这种情况也应考虑内斜视的可能性;

3、眼球运动检查：患者在进行眼球运动时，如果出现眼位偏斜，且当注视某一物体时出现眼球运动受限，此时也要怀疑有内斜视;

4、其他：还可以去医院做屈光检查，检查是否存在近视、远视的情况。通过上述检查，可以判断患者是否存在内斜视。

一旦经过验光和眼球运动检查确认患者患有内斜视，通常可以通过配戴眼镜来进行矫正。如果患者配戴眼镜后矫正结果不理想，病情较为重，还可以考虑进行手术治疗，例如肌肉减弱手术、肌肉加强手术等方式。

建议内斜视的患者，平时要注意用眼卫生，避免经常用手揉搓眼睛，也不要长时间使用电子产品。同时可适当多做眼保健操，可适当眺望远方，多看绿色植物。