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问:保持口腔卫生得注意什么?

靓丽编年
靓丽编年(提问者)
2024-05-20 11:21:13
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回答(1)

关海涛
关海涛 (回答者)
2024-05-20 11:21:13

因为受不良习惯的影响,许多人可能会遭受口腔疾病的困扰,其中包括龋齿等问题。若想要保持口腔健康,就需要在日常生活中特别注意口腔保健措施。那么,如何才能保持口腔卫生呢?

保持口腔卫生得注意什么?




  口腔卫生的重点在于控制菌斑,消除污垢和食物残渣,增强生理刺激,使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的良好环境,从而发挥其生理功能,维护口腔健康。如何保持口腔卫生?应从以下几个方面采取措施:刷牙。刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施,是机械性地去除菌斑和口垢常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次,能够做到每餐后刷牙,如果做不到,则应饭后嗽口。

  特别要强调晚间睡前刷牙,因睡后口内唾液分泌减少,口内自洁作用差,如有食物残渣残留,口内微生物更易滋生繁殖,故睡前必须刷牙,以保持较长时间的口腔清洁。同时要注意正确的刷牙方法和刷牙质量,刷牙时间不宜过短,因时间不够不足以清除菌斑,故刷牙时间以三分钟为宜,且一定要三个面都刷到(唇颊、腭舌、及垢面)。牙龈按摩。我们平时在吃饭、咀嚼食物的时候,就对牙龈进行了一种无意识的按摩。尤其是食用一些粗糙的纤维性食物。

  理论上讲,食物纤维越多,按摩作用也就越强。这是因为,纤维食物的粗糙导致了所需的咀嚼力要加大,从而牙龈组织受到的压力和按摩力也就越大。因此,日常饮食中要不断地食用一些纤维食物。

  口腔异味原因很多,口腔内本来就有多种微生物,能够分解食物残渣中的淀粉类物质和蛋白类物质,产生酸性或其它异味。坚持随时刷牙漱口的习惯,口腔中微生物没有作用的对象,口腔中异味就自然消除了。有时候我们吃了葱、韭菜、大蒜、萝卜等刺激性食物,也会产生强烈异味,所以,在与人交往、工作之前,如果碰巧吃了这一类食物,可在口中嚼一点茶叶、红枣和花生,它们有助于清除异味。

  生活小常识提示。必要时可以使用口香糖减少口腔异味,但应该指出,参加比较正式的交际活动,在他人面前大嚼口香糖是不礼貌的。造成口腔异味的另一个原因是口腔疾病,如龋齿,牙周炎,牙槽脓肿,口腔溃疡等疾病。这种原因造成的口中异味,单靠刷牙漱口的方法不可能消除.要治疗好这些口腔疾病,异味会随之消失。

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