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问：保持口腔卫生得注意什么？

靓丽编年
靓丽编年(提问者)
2024-05-20 11:21:13
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回答（1）

关海涛
关海涛 (回答者)
2024-05-20 11:21:13

因为受不良习惯的影响，许多人可能会遭受口腔疾病的困扰，其中包括龋齿等问题。若想要保持口腔健康，就需要在日常生活中特别注意口腔保健措施。那么，如何才能保持口腔卫生呢？

保持口腔卫生得注意什么？




　　口腔卫生的重点在于控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。如何保持口腔卫生?应从以下几个方面采取措施：刷牙。刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施，是机械性地去除菌斑和口垢常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，能够做到每餐后刷牙，如果做不到，则应饭后嗽口。

　　特别要强调晚间睡前刷牙，因睡后口内唾液分泌减少，口内自洁作用差，如有食物残渣残留，口内微生物更易滋生繁殖，故睡前必须刷牙，以保持较长时间的口腔清洁。同时要注意正确的刷牙方法和刷牙质量，刷牙时间不宜过短，因时间不够不足以清除菌斑，故刷牙时间以三分钟为宜，且一定要三个面都刷到(唇颊、腭舌、及垢面)。牙龈按摩。我们平时在吃饭、咀嚼食物的时候，就对牙龈进行了一种无意识的按摩。尤其是食用一些粗糙的纤维性食物。

　　理论上讲，食物纤维越多，按摩作用也就越强。这是因为，纤维食物的粗糙导致了所需的咀嚼力要加大，从而牙龈组织受到的压力和按摩力也就越大。因此，日常饮食中要不断地食用一些纤维食物。

　　口腔异味原因很多，口腔内本来就有多种微生物，能够分解食物残渣中的淀粉类物质和蛋白类物质，产生酸性或其它异味。坚持随时刷牙漱口的习惯，口腔中微生物没有作用的对象，口腔中异味就自然消除了。有时候我们吃了葱、韭菜、大蒜、萝卜等刺激性食物，也会产生强烈异味，所以，在与人交往、工作之前，如果碰巧吃了这一类食物，可在口中嚼一点茶叶、红枣和花生，它们有助于清除异味。

　　生活小常识提示。必要时可以使用口香糖减少口腔异味，但应该指出，参加比较正式的交际活动，在他人面前大嚼口香糖是不礼貌的。造成口腔异味的另一个原因是口腔疾病，如龋齿，牙周炎，牙槽脓肿，口腔溃疡等疾病。这种原因造成的口中异味，单靠刷牙漱口的方法不可能消除.要治疗好这些口腔疾病，异味会随之消失。

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